Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Lebenshilfe, die jeder lernen kann. Es bietet die Möglichkeit durch selbstgeseuerte Umschaltung auf Ruhe und Entspannung mit Stress fertig zu werden. Nach ihrem Begründer, J,H,Schultz, ist das Autogene Training eine wissenschaftliche Methode der konzentrativen Selbstentspannung auf der Grundlage von Autohypnose und Eigensuggestion. Wer sich regelmäßig Zeit zum Üben gönnt, kann seelische Störungen wie z.B. Kreislauf- und Schlafstörungen, Magenschmerzen und Verdauungsstörungen, Nervosität und Konzentrationsmängel u.s.w. positiv beeinflussen. Des Weiteren werden durch das Autogene Training die Reserven wieder aufgefüllt und die persönlichen Leistungen im physischem und psychischem Bereich gesteigert.
In der Aufbaustufe lernen wir u. a. die "Formelhafte Vorsatzbildung", welche man auch unterstützend zur Gewichtsregulation, zum Nicotinentzug oder anderen Zielen nutzen kann.
